6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar

BACA JUGA:7 Buah yang Bisa Bikin Gula Darah Naik Bila Dikonsumsi Penderita Diabetes atau Kencing Manis, Cek Daftarnya!

Untuk itu, vitamin C ini dapat membantu mengurangi risiko lemas akibat anemia. Tidak sampai situ saja, masih ada banyak lagi fungsi vitamin C lainnya yang baik untuk tubuh seperti:

- Memperbaiki jaringan yang rusak

- Mencegah penuaan

- Sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit kronis

4. Vitamin D

Dikenal sebagai vitamin yang baik untuk kesehatan tulang ini, vitamin D ini juga berperapn penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.

Manfaat ini didapat karena vitamin D meningkatkan produksi protein tubuh yang mampu menangkal infeksi berbahaya. 

BACA JUGA:Buah Tinggi Gula! 7 Buah yang Wajin Dihindari Penderita Diabetes atau Kencing Manis, Yuk Cek Daftarnya Di sini

BACA JUGA:Jangan Remehkan Manfaat Ubi Jalar! Atasi Diabetes hingga Tingkatkan Kinerja Otak

Bahkan, ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa suplemen vitamin D mampu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut.

Selain itu, vitamin D ini juga berperan penting sebagai anti inflamasi, sehingga mampu mengurangi peradangan tubuh.

5. Vitamin E

Jenis vitamin untuk puasa agar badan fit yang berikutnya adalah vitamin E. Vitamin ini sudah dikenal sejak lama sebagai antioksidan.

Jadi, vitamin E ini mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Sama seperti vitamin untuk puasa lainnya, vitamin E ini juga dapat memperbaiki kualitas sel-sel.

Sumber: