Inilah 4 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Yuk Miliki Berat Badan Ideal Saat Lebaran!

Kalian dapat mengonsumsi buah-buahan di atas  dengan catatan tanpa menambah tambahan apapun seperti sirup, susu kental manis, yogurt, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Mencegah Badan Lemas dan Mudah Lelah Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui!

BACA JUGA:Inilah 4 Buah yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Hindari Mulai Dari Sekarang!

3. Konsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks

Jika tips diet untuk menurunkan berat badan saat puasa adalah larangan yang tidak boleh dilakukan kalian yang sedang menjalankan program diet, kali ini adalah sesuatu yang harus kalian lakukan.

Salah satunya yakni kalian dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Adapun beberapa asupan karbohidrat kompleks yang dapat kalian konsumsi saat puasa adalah roti gandum, nasi merah, ubi jalar, jagung, kentang, hingga buncis.

Adapun alasan mengapa kalian perlu mengonsumsi makanan ini adalah karena makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks ini dipercaya dapat memberikan kalian lebih banyak energi untuk menjalani segala kesibukan sehari-hari.

Tidak hanya itu saja, makanan tinggi kompleks ini juga dapat menjaga daya imun serta mencegah kalian dari rasa lemas, lelah, lesu, letih, lunglai, hingga mengantuk.

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa yang Wajib Diketahui! Maag Hilang Puasa pun Lancar

BACA JUGA:Inilah 4 Menu Minuman Segar yang Cocok Bagi Penderita Kolesterol untuk Berbuka Puasa yang Wajib Kalian Coba!

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Serat yang Tinggi

Selain dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berkabohidrat kompleks, kalian juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein serta serat yang tinggi.

Hal ini dikarenakan, makanan tinggi protein dan serat ini tentunya dapat menambah asupan protein dan serat yang mana dapat menekan hormon rasa lapar serta membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, makanan tinggi protein dan serat ini juga dapat menurunkan keinginan untuk makan lebih banyak saat berbuka ataupun sahur.

Sumber: