Ini Dia 10 Cara Membersihkan Paru-Paru Secara Alami dan Efektif untuk Perokok, Ampuh Dicoba Kapan Saja

6. Kedelai

Meningkatkan asupan kedelai juga cara untuk membersihkan paru-paru, Kandungan flavonoid yang terkandung dalam kedelai dapat berperan sebagai agen anti inflamasi di paru-paru, sekaligus melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker.

7. Bawang putih

Bawang putih tidak hanya membuat masakan menjadi lebih nikmat, tetapi juga merupakan tanaman dengan khasiat kesehatan yang luar biasa, salah satunya untuk paru-paru.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bawang putih mengandung sejumlah besar antioksidan yang melindungi dari radikal bebas, dan zat yang disebut allicin, yang mampu melawan peradangan.

8. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C dan B5. Perokok sangat disarankan untuk mengonsumsi brokoli secara rutin.

Sayuran ini mampu menurunkan kadar nikotin dalam tubuh dan mengembalikan kebutuhan vitamin C yang hilang akibat merokok.

9. Jauhi rokok

Hal terpenting yang harus kamu lakukan untuk membersihkan paru-paru secara alami adalah menjauhi rokok itu sendiri.

Ini akan sulit, tetapi lambat laun kamu akan terbiasa menghilangkan kebiasaan merokok. Jauhi orang yang merokok sebanyak mungkin.

Jika kamu harus tinggal di ruangan tempat orang merokok, coba gunakan masker.

BACA JUGA:3 Penyebab Penyakit Jantung Koroner pada Lansia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah dari Sekarang

BACA JUGA:Lakukan 7 Amalan Ini Sebelum Tidur, Aa Gym: Bikin Jantung Lebih Sehat Lho

Sumber: