Teh Manis atau Kurma? Lebih Baik Mana untuk Berbuka Puasa

Baca juga:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui! Jaga Kesehatanmu Selama Ramadhan

Untuk membuah teh manis, kebanyakan pakai gula pasir. Perlu dicatat! Dalam satu sendok makan atau setara 10 gram gula pasir itu mengandung 37 kalori dan 92 gram karbohidrat. Kita kerap menambahkan dua sendok gula pasir saat membuat segelas teh manis.

Padahal, menurut pedoman gizi seimbang, kita maksimal mengonsumsi gula pasir dalam sehari sebanyak 4 sendok makan. Jadi, saat minum teh manis dengan tambahan 2 sendok gula pasir, maka kita telah mengambil setengah jatah konsumsi gula dalam sehari. 

Jenis gula yang terkandung dalam teh merupakan jenis karbohidrat sederhana yang mudah diserap tubuh. Namun bahayanya dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. 

Teh sendiri juga kaya manfaat untuk kesehatan. Salah satunya teh ini mengandung tanin yang berfungsi sebagai antidiare, menghentikan perdarahan, menurunkan kolesterol darah, dan menyegarkan pernafasan. 

Baca lagi:Enak, Inilah 8 Manfaat Kurma Sukari yang Cocok untuk tubuh saat berpuasa, Bagus untuk Diet

Bagi pecinta teh perlu diingat ya bahaya tanin. Yakni, bisa mengurangi daya serap zat besi atau Fe. Untuk itu, minum teh tidak dianjutkan bersamaan dengan konsumsi sumber zat besi, seperti daging merah.

Hasil penelitian menunjukkan, selisih peningkatan gula darah saat berbuka puasa dengan kurma relatif lebih rendah dibandingkan jika berbuka puasa dengan teh manis. Ini bisa menjadi pertimbangan tersendiri bagi kamu saat akan memilih berbuka puasa dengan kurma atau teh manis.

Sumber: