Agar Ibadah Para Bumil di Bulan Ramadhan tetap Lancar, Ini Dia 7 Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil

Maka untuk mengatasi dan mencegah dehidrasi ini para ibu hamil dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari. Agar lebih mudah bisa menggunakan metode 2-4-2.

BACA JUGA:Untuk Para Ibu Hamil, Begini Tips Parenting dr Aisah Dahlan untuk Mendidik Anak sejak dalam Kandungan

BACA JUGA:Doa Khusus bagi Ibu Hamil, Ustaz Adi Hidayat: InsyaAllah Ibunya Selamat, Anaknya Sehat dan Hafidz Qur'an

Yaitu minum 2 gelas saat sahur, minum 4 gelas ketika buka hingga tarawih, kemudian 2 gelasnya lagi sebelum dan setelah tidur.

3. Jaga Pola Makan Tetap Sama

Perhatikan untuk pola makan ibu hamil tetap tiga kali sehari, hanya jamnya saja yang berubah. Yaitu saat sahur, berbuka, dan makan malam selepas Tarawih.

Untuk pemilihan menu juga perhatikan menu dengan gizi yang seimbang. Hindari makanan tidak sehat yang berlebihan.

4. Konsumsi Cukup Serat

Kemudian para ibu hamil juga perlu menjaga kebutuhan syaratnya dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah di antara waktu berbuka hingga sahur.

Para Bunda bisa mengkreasikan buah dan sayur sebagai menu ketika sahur dan berbuka. Diolah menjadi jus, smoothie, salad,  juga sangat bagus, dan tidak kalah enak dengan menu takjil lainnya.

5. Konsumsi Vitamin dan Susu Hamil

Para ibu hamil juga perlu tetap mengonsumsi vitamin yang diresapkan oleh dokter baik ketika sahur maupun berbuka.

Kemudian konsumsi juga susu khusus ibu hamil. Karena pada ibu hamil juga dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi susu sebagai tambahan nutrisi dan gizi.

BACA JUGA:Apakah Penting Konsumsi Susu untuk Ibu Hamil? Jelas Karena Mendukung Kesehatan Ibu dan Janin

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini 3 Produk Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui, Putih Glowing Bebas Noda

Sumber: