Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya

Jadi untuk menurunkan berat badan ini, kamu bisa berjalan kaki selama 30-45 menit, dan jangan lebih dari 60 menit. 

Nah berikut ini ada tips agar jalan kaki menjelang buka puasa bisa turunkan berat badan.

1. Melakukan pemanasan terlebih dahulu

Cara pertama yang mesti dilakukan adalah dengan melakukan pemanasan atau peregangan terlebih dahulu, hal ini untuk mengurangi adanya cidera dan nyeri. 

Sehingga meski berjalan kaki ini cukup mudah, tetapi otot pada kaki khususnya, tetap perlu untuk diregangkan. 

BACA JUGA:Susah BAB di Pagi Hari? Konsumsi Jus Tinggi Serat yang Bikin Perut Langsing Lewat Pencernaan yang Lancar

BACA JUGA:4 Tips Langsing dan Sehat Ala Dewi Hughes, Rahasia Diet yang Cocok untuk Usia 40 tahun Keatas

2. Sisipkan gerakan lain

Selain berjalan kaki, kamu juga bisa menyisipkannya dengan jogging selama 10 detik, kemudia jalan kaki lagi selama dua menit. 

Bisa juga ditambah dengan gerakan seperti squad dan lompat, namun jika kamu merasa tidak sanggup, maka cukup berjalan cepat saja sudah cukup. 

3. Ambil track atau jalur yang menanjak 

Jalanan yang menanjak akan membuat kamu lebih mudah membakar kalori, hal ini karena jalan yang menanjak akan terasa lebih berat dilakukan, dan tubuh memerlukan lebih banyak tenaga dengan cara membakar kalori tadi. 

4. Tambahkan beban pada tubuh

Karena kamu sedang berpuasa, maka beban yang ditambahkan janganlah yang terlalu berat. 

BACA JUGA:4 Cara Bikin Kulit Wajah Awet Muda Secara Mudah Tanpa Botox, Kulit Auto Cantik Bebas Penuaan Dini

Sumber: