6 Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita dari Penyakit Asam Urat yang Wajib untuk Diketahui

Maka untuk mencegah hal tersebut bisa mengonsumsi air putih. Minumlah air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari.

3. Batasi Makanan Tinggi Purin

Tips agar terhindar dari penyakit asam urat adalah dengan membatasi makanan yang tinggi purin.

Makanan seperti kerang, kepiting, kembang kol, bayam, jeroan, jamur, udang, dan lobster. 

Makanan yang tinggi purin bisa memicu terjadinya lonjakan asam urat di dalam tubuh. Akibatnya yang terjadi adalah terbentuknya kristal asam urat.

Nah, kristal asam urat inilah yang jadi penyebab sakit persendian. Maka untuk mencegahnya batasi makanan purin agar tidak nyeri sendi.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Kolesterol! Inilah 6 Daftar Minuman Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang yang Aman Dikonsumsi Lansia

Membatasi makanan yang mengandung purin adalah salah satu menjaga kesehatan tubuh wanita dari penyakit asam urat.

4. Melakukan Diet Sehat

Tips agar terhindar dari penyakit asam urat adalah dengan melakukan diet sehat. Diet salah satu usaha menjaga kesehatan tubuh wanita dari sakit radang sendi.

Diet sehat adalah upaya untuk menurunkan berat badan. Sebab berat badan yang berlebih memiliki risiko yang tinggi pada penyakit asam urat.

Sebab bisa memicu penumpukan kristal asam urat di bagian persendian. Apalagi ditambah dengan beban berat badan yang berlebih membuat sendi sakit.

5. Olahraga Secara Rutin

Olahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh wanita dari penyakit asam urat. Sehingga persendian pun bisa tetap sehat dan tidak mengalami nyeri sendi.

Sumber: