Berikut Ini Macam-macam Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah, Aman Dikonsumsi Gausah Khawatir

RADARPEKALONGAN.DISWY.ID - Berikut ini macam-macam minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah yang aman kamu konsumsi.

Selain gula, beberapa minuman juga mengandung karbohidrat yang kandungannya cukup tinggi sehingga mempengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes. 

Untuk mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes perlu mengganti jenis minuman tertentu.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Menurunkan Gula Darah, Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Umbi Yang Kerap Disepelekan, Inilah 9 Manfaat Talas Rebus untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Gula Darah

Daftar Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah

Air putih

Air putih sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, terutama untuk menjaga hidrasi tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi.

Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan glukosa dari urin.

Dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih per hari atau setara dengan 2 liter air putih.

Teh

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatanmu secara keseluruhan.

Konsumsi teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Kamu bisa memilih teh hijau, hitam, putih atau teh oolong, hindari minum teh dengan tambahan gula. 

Kamu juga bisa menambahkan beberapa bahan tambahan seperti lemon dan es untuk membuat teh lebih menyegarkan.

Sumber: