Bikin Rambut Tebal dan Sehat, Ini 5 Makanan untuk Mengatasi Rambut Rontok yang Bisa Dikonsumsi Rutin

Kandungan tersebut tentunya sangat penting karena ada riset yang menyebutkan bahwa kekurangan biotin bisa memicu kerontokan rambut.

4. Seafood

Apakah kamu suka seafood? Makanan laut ini ternyata termasuk jenis makanan untuk mengatasi rambut rontok lho.

Kamu bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, sarden, atau kerang yang merupakan sumber asam lemak esensial omega 3.

BACA JUGA:Review Jujur Sunscreen Lokal Paling Laris di Market Place, Azarine Hingga Wardah Mana yang Terbaik?

BACA JUGA:Instan Menyerap Minyak! 5 Cushion Lokal untuk Kulit Berminyak Terbaik, Hasilkan Makeup Flawless Bebas Kilap

Berkat kandungan tersebut, makanan ini bisa membantu mencegah rambut rontok dan menstimulasi folikel agar rambut bisa tumbuh dengan cepat.

Tidak hanya itu saja, asam lemak omega 3 juga akan membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Kekuatan rambut pun bisa terjaga dengan baik, dan cadangan keratin akan terjaga.

5. Susu rendah lemak

Sumber protein lainnya yaitu susu ternyata juga bisa membantu menjaga rambut dari kerontokan.

Konsumsi susu rendah lemak tanpa campuran, ada kandungan vitamin D di dalamnya yang akan menjaga folikel agar tetap aktif mendorong pertumbuhan rambut baru.

BACA JUGA:3 Shampo Alfamart Indomaret untuk Rambut Rusak, Harga Terjangkau Bikin Rambut Cantik Lagi

BACA JUGA:3 Bahan Alami untuk Mengatasi Kerutan di Wajah, Rahasia Kulit Kencang Awet Muda Tanpa Perlu Operasi

Beberapa susu yang bisa diminum untuk mendapatkan manfaat tersebut ialah susu sapi, susu kambing, susu kedelai, atau juga olahan susu seperti kefir dan yoghurt.

Itu dia beberapa makanan untuk mengatasi rambut rontok. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin jika memang tidak memiliki riwayat sakit tertentu atau alergi ya.

Sumber: