Bikin Rambut Tebal dan Sehat, Ini 5 Makanan untuk Mengatasi Rambut Rontok yang Bisa Dikonsumsi Rutin

Selain itu, konsumsi bayam juga akan membantu produksi minyak di kulit kepala terkontrol sehingga tidak mudah lepek.

Tidak hanya bayam saja, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran hijau lainnya yang memiliki kandungan zat besi. Misalnya pakcoy, seledri, brokoli, dan daun bawang.

Saat kita kekurangan zat besi, rambut rentan mengalami kerontokan karena kadar feritin menurun.

2. Alpukat

Beralih pada buah-buahan, berikutnya ada alpukat yang juga termasuk salah satu makanan untuk mengatasi rambut rontok.

BACA JUGA:4 Cara Hilangkan Bopeng Pakai Bahan Alami, Bikin Wajah Mulus Putih Merata Tanpa Noda Hitam

BACA JUGA:3 Cara Glowing Alami Tanpa Skincare Untuk Usia 50 Tahun Ke Atas, Sekali Pakai Bikin Wajah Kencang Awet Muda

Buah ini mengandung lemak sehat dan juga vitamin E yang bisa membantu pertumbuhan rambut.

Kandungan antioksidan berupa karotenoid dan glutation di dalamnya juga bisa melindungi kulit kepala dari radikal bebas dan peradangan.

Lebih jelasnya, antioksidan tersebut akan membantu menjaga kesehatan folikel rambut sehingga bisa mencegah kerontokan.

3. Telur

Makanan untuk mengatasi rambut rontok yang lainnya adalah telur. Kita bisa mengonsumsinya secara rutin untuk menjaga rambut agar tumbuh lebat dan sehat.

BACA JUGA:3 Merk Deodorant yang Bagus untuk Ketiak Basah dan Bau Terbaik, Ampuh Hilangkan Bau tak Sedap dan Keringat

BACA JUGA:3 Cara Alami Mengencangkan Wajah Kendur Usia 50 Tahun Ke Atas, Rahasia Kulit Awet Muda dengan Bahan Dapur

Tidak hanya ada protein saja di dalamnya, telur juga memiliki vitamin B7 atau biotin dan vitamin D yang akan menguatkan struktur keratin pada rambut.

Sumber: