Dampak Negatif Suka Begadang: Ancaman Kesehatan yang Tak Terlihat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Begadang, atau kebiasaan tidur larut malam dan kurang tidur, adalah salah satu kebiasaan yang sering diabaikan oleh banyak orang, terutama di era modern saat ini. 

Padahal, kebiasaan ini memiliki dampak negatif yang serius terhadap kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang. 

Berikut adalah beberapa dampak buruk dari suka begadang:

1. Sering Sakit Kepala

Kurangnya tidur dapat menyebabkan sakit kepala yang sering terjadi. Ini disebabkan oleh terganggunya pola tidur yang normal, sehingga memengaruhi fungsi otak dan mengakibatkan nyeri kepala. 

2. Tekanan Darah Tinggi

Begadang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Saat tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, sistem kardiovaskular bekerja lebih keras, yang pada akhirnya dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Daya Tahan Tubuh Melemah

Kurang tidur juga berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh. Tubuh yang kurang tidur tidak dapat memproduksi sel-sel imun secara optimal, sehingga seseorang menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

4. Pola Makan Tidak Teratur

Begadang sering kali disertai dengan pola makan yang tidak teratur. Hal ini bisa menyebabkan seseorang makan di jam-jam yang tidak biasa, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, atau bahkan mengalami gangguan makan seperti binge eating. 

5. Daya Ingat Melemah

Tidur adalah waktu bagi otak untuk mengolah informasi dan memperkuat memori. Ketika kita begadang, proses ini terganggu, yang mengakibatkan daya ingat yang melemah dan kesulitan dalam berkonsentrasi.

6. Mata Panda

Sumber: