5 Kebiasaan Produktif dan Sehat di Pagi Hari yang Wajib untuk Dicoba

2. Olahraga di Pagi Hari

Penting sekali buat kita untuk menyempatkan diri berolahraga di pagi hari. Lakukanlah setidaknya 15-30 menit.

Efeknya bisa memberikan stimulus positif terhadap tubuh. Tak perlu yang berat cukup jogging ringan streching atau yoga.

Senam ringan juga bisa dilakukan untuk memberikan efek yang positif terhadap tubuh. Membuat perasaan lebih rilake dan bahagia.

Olahraga ringan di pagi hari adalah salah satu kebiasaan produktif dan sehat di pagi hari.

3. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Bagi yang sibuk di pagi hari penting untuk menyempatkan diri sarapan yang sehat dan bergizi.

BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi Tanpa Menggunakan Gula Buat Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini Dia Berbagai Macam Khasiat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh

Konsumsi makanan yang mengandung gizi sehat seperti smoothie hijau, roti gandum, buah dan telur.

Semua makanan ini mengandung nutrisi yang bisa menjaga kestabilan gula darah. 

Seperti yang diungkapkan seorang ahli nutrisi bahwa tubuh perlu kestabilan gula darah agar dapat konsentrasi dalam waktu lama.

4. Merencanakan Aktivitas Seharian

Kebiasaan produktif dan sehat di pagi hari yang sangat berpengaruh pada kesehatan mental adalah merencanakan kegiatan seharian.

BACA JUGA:6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Lansia Usia 65 Tahun ke Atas yang Jarang Diketahui Banyak Orang!

Sumber: