Inilah Jenis Makanan Laut dengan Kandungan Kolesterol Tinggi

Selain itu, lengkapi hidangan udang dengan makanan penurun kolesterol seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

2. Cumi-cumi

Dengan setiap asupan 100 gram cumi-cumi, kamu bisa mendapatkan kolesterol hingga 233 mg.

Faktanya, jika kamu berisiko terkena penyakit jantung, asupan kolesterol harian maksimum adalah 200 mg.

Jadi, sebaiknya jangan memilih cumi-cumi sebagai hidangan utama jika ingin menyantap makanan laut.

Hindari juga mengolah cumi dengan menggorengnya dengan tepung. Meski enak, coba bayangkan berapa banyak kolesterol yang akan kamu dapatkan.

3. Lobster

Meski kadar kolesterol pada lobster lebih rendah dibandingkan pada udang dan cumi-cumi, hal ini juga berlaku pada makanan laut dengan kandungan kolesterol tinggi.

100 gram lobster dapat mengandung kolesterol hingga 127 mg.

Jika ingin makan lobster, hindari metode pengolahan yang banyak menggunakan sayur atau mentega.

Sebagai gantinya, kukus lobster atau panggang dalam oven. Kamu juga bisa menambahkan makanan penurun kolesterol sebagai lauk.

BACA JUGA:Asam Urat Kabur Seketika! Inilah 5 Makanan Enak untuk Menurunkan Asam Urat yang Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Bikin Kacau Sistem Metabolisme Tubuh, Ini Dia 5 Makanan yang Tak Boleh Dimakan Sama Kopi

4. Kepiting

Dibandingkan dengan jenis makanan laut lainnya, kandungan kolesterol pada kepiting relatif rendah. 100 gram kepiting hanya mengandung sekitar 78 mg kolesterol.

Sumber: