Olahraga Favorit Ala Jennie Blackpink, Ini 5 Manfaat Pilates untuk Wanita yang Tak Banyak Orang Tahu

2.    Mampu menurunkan berat badan

Manfaat pilates untuk wanita yang selanjutnya adalah mampu menurunkan berat badan.
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dan menjaganya supaya tetap ideal, maka pilates ini dapat menjadi solusi.

Meski memang tergolong ke dalam olahrgaa yang lowimpact ata olahraga ringan, akan tetapi Latihan pilates ini mampu menurunkan kadar lemak apabila kamu gunakan secara rutin.

Adapun manfaat pilates untuk wanita ini bisa kamu maksimalkan dengan cara menerapkan pila hidup yang sehat, seperti halnya berolahraga renang, bersepeda, mengonsumsi makanan yang bergizi zeimbang, dan lain sebagainya.

Sehingga tak ada salahnya untuk mencoba oalhraga ini jika kamu ingin membentuk tubuh ideal.

BACA JUGA:Diet Kopi Americano Dapat Mengatasi Perut Buncit? Ternyata Begini Cara Diet yang Benar dengan Americano

BACA JUGA:7 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah, Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3.    Mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi

Manfaat pilates untuk wanita yang selanjutnya adalah mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Tak hanya mampu mengurangi stres, prinsip teknik pernapasan dan konsentrasi pada gerakan pilates ini juga memiliki manfaat untuk memberikan ketenangan secara emosional.

Hal tersebut dikarenakan pilates ini memiliki keterkaitan dengan peningkatakn fungsi kognitif otak yang memiliki hubungan pada kemampuan verbal.

Tak hanya itu saja, manfaat pilates untuk wanita ini juga dapat berdampak positif pada pengendalian pikiran dan tubuh yang menjadi lebih baik.

BACA JUGA:7 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Secara Ilmiah, Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Viral Tren Silent Walking yang Dapat Mengatasi Kecemasan dan Overthinking, Cocok Untuk Gen Z!

4.    Meredakan nyeri punggung bawah

Sumber: