Buat Kamu yang Masih Diet, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Dijamin Berhasil!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Beberapa cara menjaga kesehatan mental ini, sepertinya sangat perlu kamu lakukan apalagi kalo kamu sedang menjalani program diet.

Bagi sebagian orang, proses diet menjadi salah satu perjalanan yang cukup menantang, apalagi ditambah ketika stres emosional ikut berperan.

Nah, untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dan berkelanjutan, penting sekali untuk kamu menjaga kesehatan mentalmu juga.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental yang bisa kamu lakukan ketika sedang menjalani program diet juga, simak sampai selesai ya.

BACA JUGA:Turap Jalan Longsor, 3 Rumah di Petungkriyono Rusak, Ini Langkah Tim Kampung Siaga Bencana

BACA JUGA:4 Cushion yang Bagus untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Bebas Kilap Seharian

1. Menetapkan Tujuan yang Realistis

Cara menjaga kesehatan mental, yang pertama bisa kamu lakukan adalah dengan menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis.

Ini menjadi salah satu langkah awal yang penting dilakukan, sebab tujuan yang terlalu ambisius dapat memicu stress dan juga frustasi.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu lebih fokus lagi pada pencapaian kecil seperti menurunkan berat badan secara bertahap, dan juga perubahan kebiasaan yang sehat.

BACA JUGA:Jalur Kroyakan Tertutup Longsor, Akses Ke Petungkriyono Kabupaten Pekalongan Tertutup

BACA JUGA:4 Rekomendasi Sunscreen Wardah untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun Ke Atas

2. Menggunakan Jurnal Makanan dan Emosi

Selanjutnya, kamu bisa menggunakan jurnal makanan dan juga emosi, yaitu dengan cara mencatat apa yang kamu makan dan bagaimana perasaan ketika makan, ini bisa membantumu.

Sumber: