Gen Z Harus Tahu, Selain Berolahraga Inilah 4 Cara Merawat Lutut Supaya Awet Sampai Lansia!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Buat kamu yang masih muda mungkin beberapa cara merawat lutut supaya awet sampai lansia ini bisa kamu lakukan.

Salah satu cara untuk investasi jangka panjang adalah dengan rutin melakukan olahraga, baik olahraga ringan ataupun olahraga berat.

Dengan rutin berolahraga ini, mampu menjadikan masa lansia nanti menjadi lebih sehat dan tubuh pun prima meskipun sudah berumur.

Salah satu bagian yang rawan mengalami kondisi menurun adalah lutut, oleh karena itu beberapa cara merawat lutut supaya awet sampai lansia ini bisa kamu lakukan mulai sekarang, yuk simak sampai selesai.

BACA JUGA:4 Cara Alami Mengobati Gusi yang Bengkak dan Ampuh Meredakan Nyeri Dalam Hitungan Menit

BACA JUGA:5 Buah untuk Penderita Asam Lambung yang Dapat Menyembuhkan Dengan Cepat

1. Memperkuat Otot Paha dan Kaki

Cara merawat lutut supaya awet sampai lansia, yang pertama bisa kamu lakukan adalah dengan memperkuat otot paha dan juga kaki.

Nah, untuk memperkuat otot paha dan juga kaki ini, kamu bisa memulainya dengan olahraga teratur, baik olahraga ringan maupun olahraga yang berat.

Sebab, banyak sumber informasi yang mengatakan kalau otot pahanya kuat, tentu saja dapat melindungi lutut dari beban yang berlebihan.

BACA JUGA:4 Jus Buah untuk Mengatasi Asam Lambung yang Naik! Nyeri Langsung Reda

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Minuman yang Dapat Membersihkan Paru-Paru Secara Alami, Buruan Cobain!

2. Rutin Melakukan Stretching

Kamu termasuk orang yang bekerja lebih banyak dalam posisi duduk ataupun berdiri sepanjang hari, sepertinya kamu perlu melakukan stretching pada lutut.

Sumber: