RADARPEKALONGAN - Tak perlu obat-obatan mahal untuk menurunkan kolesterol tinggi. Asal bisa menerapkan pola hidup sehat dan mengurangi sumber makanan penyebab kolesterol, maka banyak cara mudah untuk menurunkan kolesterol.
"Paling gampang mah puasa. Puasa tuh sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Kemudian apa lagi. Banyak Pak Bu kalau tanya kolesterol itu," kata dr Zaidul Akbar dalam video Youtube di kanal dr Zaidul Akbar Official berjudul Herbal Untuk Kolesterol dikutip, Selasa, 27 Juni 2023.
Masalahnya, kata dr Zaidul Akbar, minum herbal atau obat-obatan herbal untuk menurunkan kolesterol tapi sumber kolesterolnya tidak disetop maka semuanya itu akan sia-sia.
Baca juga:Awas Kolesterol Naik Saat Idul Adha, Ini 9 Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
"Gimana mau turun itu kolesterol. Ndak bisa juga. Kalau masih makan minyak-minyakan tinggi, tepung-tepungan tinggi, jarang sayur, jarang buah, jarang makanan sehat, jarang air putih ya tetap akan stabil kolesterolnya. Jangan berharap banyak," tandasnya.
Ia pun menggambarkan seseorang yang rajin ke gim untuk mendapatkan badan yang bagus. Meskipun rajin ke gim setiap hari, tak ada jaminan badannya akan bagus jika pola makannya buruk. Sebab, 80 persen badan terbentuk dari makanan.
"Kalau sekarang ditanya apa obat kolesterol ok saya katakan minumlah habatusaudah lima butir pagi, lima butir malam. Minumlah jahe sama kunyit dua kali sehari. Minumlah air putih dua-tiga liter sehari. Kemudian berbekamlah rutin," terang dia.
Baca lagi:Sering Nyeri Dada dan Mudah Lelah, Waspadai Gejala Kolesterol Tinggi, Ini 7 Tandanya
Namun, ujar dia, jika pola makan buruk maka kolesterol agak susah untuk turun. Ia mengatakan, banyak obat herbal yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi seperti habatusaudah, zaytun, dan rempah rimpang seperti jahe dan kunyit sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. Apalagi jika ditambah dengan bekam.
"Ada juga propolis, madu. Banyak sekali pilihannya. Lebih mudah mana mengaksesnya. Juga tergantung anggaran. Jika anggaran terbatas yang paling gampang ya rempah rimpang aja," katanya.
Rempah rimpang cukup murah. Dengan modal Rp 10 ribu hingga Rp 20 ribu, bisa membeli berbagai macam rempah rimpang.