RADARPEKALONGAN - Penting bagi para lansia untuk mendapatkan vitamin dan suplemen untuk lansia dalam jumlah yang tepat setiap hari.
Vitamin untuk lansia dapat diperoleh melalui sumber makanan, tetapi bisa juga melalui suplemen yang dikonsumsi.
Banyak vitamin dan suplemen untuk lansia yang memberikan manfaat kesehatan yang penting, sehingga menjadi bagian penting dalam rutinitas sehari-hari.
Lansia membutuhkan banyak nutrisi untuk menjaga tubuhnya tetap sehat.
Di sini, kami akan memberikan informasi mengenai vitamin dan suplemen untuk lansia.
BACA JUGA: Inilah 6 Jenis Vitamin yang Sehat untuk Lansia agar Sehat dan Bugar
BACA JUGA:Ini Dia 8 Jus Buah untuk Mata Buram Kaya Multivitamin, Cegah Gangguan Penglihatan
1. Kalsium
Seiring bertambahnya usia, tulang secara alami kehilangan kalsium, yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan lebih mudah patah.
Suplemen kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Lansia juga bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu dan yogurt, ke dalam menu makanan sehari-hari.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatur metabolisme tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin B6 dapat membantu penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
Meskipun vitamin ini ditemukan dalam banyak makanan, termasuk ayam, pisang, dan bayam, beberapa lansia masih mengalami kekurangan vitamin B6.