Selain itu, tingginya kadar homosistein dalam tubuh akibat kekurangan vitamin B12 juga dapat meningkatkan risiko penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.
Kondisi ini disebut aterosklerosis, yang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung dan dapat berakibat fatal.
BACA JUGA:Bolehkah Konsumsi Vitamin B12 dan Vitamin C Secara Bersamaan? Yuk Simak Penjelasan Pentingnya
Bagaimana cara memenuhi asupan vitamin B12 saya?
Asupan vitamin terbaik berasal dari makanan sehat. Berikut ini adalah daftar makanan sehat dan kaya vitamin B12 untuk lansia:
- Kerang-kerangan
- Ikan salmon
- Sereal sarapan yang diperkaya
- Susu dan yogurt
- Telur
Selain itu, kamu juga dapat mencoba mengonsumsi suplemen vitamin B 12 untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai dosis dan cara penggunaannya yang aman sesuai dengan kondisi. (*)