RADARPEKALONGAN - Apa saja jenis makanan untuk mencegah osteoporosis? Saat ini banyak orang yang mencari tahun tentang informasi ini.
Seperti yang diketahui, osteoporosis merupakan kondisi yang sangat serius yang dialami oleh manusia, terutama pada wanita lansia.
Jadi, agar dapat terhindar dari osteoporosis ini harus melakukan berbagai cara yang dapat memperkuat tulang sedini mungkin.
Nah, salah satu cara mencegah osteoporosis adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang penting untuk kesehatan dan menjaga kekuatan massa tulang.
Asupan nutrisi ini tentu saja di peroleh dari berbagai jenis makanan atau minuman yang mengandung vitamin yang penting untuk tulang.
BACA JUGA:Tinggi Vitamin D, 10 Makanan untuk Cegah Sakit Tulang Bagi Lansia agar Bugar Tiap Hari
BACA JUGA:Inilah Makanan untuk Badan Lemas dan Pusing yang Ampuh Hilangkan Lemas Dengan Cepat
Lantas apa saja kira-kira jenis makanan untuk mencegah osteoporosis yang menyimpan banyak vitamin dan mineral yan baik untuk tulang?
Bagi kalian yang penasaran jenis makanan untuk mencegah osteoporosis, berikut ini ulasannya untuk kalian.
1. Susu dan Produk Olahannya
Jenis makanan untuk mencegah osteoporosis adalah dengan mengonsumsi susu dan produk olahannya. Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang berguna untuk menguatkan tulang.
Sehingga dengan rutin meminum susu tentunya dapat menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat hingga masa tua nanti.
BACA JUGA:Yuk catet! Ini 10 Makanan Enak dan Sehat Nggak Bikin Badan Makin Lebar
BACA JUGA:Yuk Mulai Hidup Sehat! 20 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari
Tidak hanya kalsium saja, namun ada beberapa produk susu yang memiliki kandungan Vitamin D yang juga baik untuk tulang. Sebab, vitamin D ini dipercaya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang. Sehingga risiko kalian terkena pengeroposan tulang akibat osteoporosis dapat berkurang.