RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Banyak sekali resep makanan sehat yang mudah dibuat di rumah sendiri. Bahkan makanan sehat menjadi salah satu pilihan terbaik untuk menjaga tubuh agar selalu tetap dalam kondisi bugar.
Selain itu, dengan mengonsumsi makanan sehat, maka tubuh juga akan terasa lebih segar dan semangat dalam menjalani aktivitas. Sebagian orang kadang suka kalap kalau melihat makanan-makanan yang terlihat lezat tetapi sebenarnya banyak menjadi faktor untuk menimbun lemak jahat.
Contohnya seperti makanan cepat saji atau fast food yang seringkali menjadi incaran, tentu saja hal ini memungkinkan kamu untuk naik berat badan bahkan bisa jadi berlebihan.
Kelebihan berat badan merupakan salah satu pemicu ragam penyakit yang mengintai tubuhmu. Nah, oleh karena itu, mulai sekarang kamu sangat perlu memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi tinggi. Resep makanan sehat ini pasti sangat cocok sekali buat kamu yang mau memulai untuk hidup sehat.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Diet, Bikin Sendiri Salad Buah di Rumah dengan 7 Buah Ini
BACA JUGA:Cara Diet untuk Pemula yang Bingung Memilih Makanan Apa? Berikut Ini 5 Makanan Sehat yang Murah
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah resep makanan sehat yang mudah dibuat di rumah sendiri sehingga membuat tubuh menjadi segar dan bugar terhindar dari berbagai penyakit.
5 Resep Makanan Sehat
1. Salmon Teriyaki Panggang
Bahan:
- 500 gr salmon
Bumbu marinasi:
- 3 sdm saus teriyaki
- 2 sdm kecap asin
- 1/4 cup gula palm
- 2 bawang putih, parut dengan parutan keju
- 1 sdt jahe parut
- 1/2 sdt garam
- 1 sdt air jeruk nipis
- 1 sdm minyak wijen
- margarin
- wijen sangrai secukupnya
- daun bawang, iris
Cara membuat:
- Aduk bumbu marinasi hingga rata, masukkan potongan salmon.
- Baluri seluruh permukaan salmon dengan bumbu. Dinginkan di kulkas sekitar 1 jam.
- Panaskan oven dengan suhu 200 derajat celcius,kemudian olesi wadah dengan margarin.
- Tiriskan salmon dari bumbu marinasi, letakkan pada pyrex.
- Tutup rapat dengan alumunium foil. Panggang sekitar 12-15 menit tergantung ketebalan salmon.
- Pindahkan sisa bumbu marinasi ke panci kecil. Masak hingga mendidih dan mengental, sisihkan.
- Buka alumunium foil, panggang sekitar 2-3 menit. Matikan oven, oles salmon dengan bumbu marinasi yg sudah dimasak.
- Taburi dengan irisan daun bawang dan wijen sangrai.
BACA JUGA:Tips Diet: Cara Mengecilkan Perut pada Wanita dengan 5 Makanan Sehat Ini, Berhasil dalam 2 Minggu
BACA JUGA:Yuk Mulai Hidup Sehat! 20 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari