RADARPEKALONGAN - Penting bagi kalian untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit, apalagi pada musim pancaroba seperti sekarang ini
Seperti peribahasan “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”, untuk itu sudah sepatutnya kita mencegah penyakit agar tidak masuk ke dalam tubuh.
Pada dasarnya menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai langkah sederhana. Hanya saja terkadang beberapa dari kata merasa malas, sehingga membutuhkan semangat yang tinggi untuk konsisten.
Namun, bagi kalian yang berniat konsisten tapi belum mengetahui langkah-langkahnya, kami telah menyediakan cara yang paling sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit.
BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak di Musim Hujan
Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit yang bisa kalian lakukan.
1. Rutin Mengonsumsi Sayur dan Buah
Langkah pertama yang dapat kalian lakukan adalah kalian harus rutin mengonsumsi sayur dan buah.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur, kalian bisa mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, jantung, stroke, hingga kanker.
Menurut situs World Health Organization atau WHO, remaja dan dewasa setidaknya membutuhkan 350-450 gram asupan buah dan sayur setiap hari.
BACA JUGA:Suplemen Vitamin C Terbaik untuk Lansia, Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Mencegah Penyakit
Untuk itu, kalian bisa nih mencoba untuk mengonsumsi buah baik secara langsung maupun diolah dalam bentuk cemilan menyehatkan seperti salah atau smoothie bowl.
Selain mencegah penyakit serius di atas, dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin, pencernaan kalian pun dapat bekerja dengan baik.