7 Manfaat Mengonsumsi Apel Hijau Tiap Hari, Bisa Cegah Diabetes dan Menambah Kesehatan Otak Lho!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak manfaat mengonsumsi apel hijau tiap hari untuk kesehatan. Apel hijau atau yang dikenal sebagai apel malang ini merupakan salah apel yang disukai banyak orang.

Dibandingkan dengan apel merah, apel hijau memiliki rasa yang lebih asam ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Hal ini dikarenakan, buah apel hijau ini memiliki banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang berperan penting untuk kesehatan, baik itu untuk anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia.

Terdaoat sebuah penelitian  yang menyebutkan bahwa di dalam 100 gram buah apel hijau ini mengandung vitamin A, B, C, K,  protein, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, dan serat.

BACA JUGA:Bisa Atasi Asam Lambung! Ini 3 Manfaat Makan Olahan Pisang di Malam Hari bagi Penderita Asam Lambung

BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Pria, Baik untuk Jantung sampai Meningkatkan Stamina

100 gram buah apel hijau ini juga mengandung 52 kalori yang baik untuk kesehatan tubuh.  Lantas apa saja manfaat mengonsumsi apel hijau tiap hari untuk kesehatan? Di bawah ini informasinya.

1. Meningkatkan Jaringan Tubuh

Tidak hanya dapat mendukung regenerasi sel, vitamin C yang ada di dalam apel hijau ini juga dapat meningkatkan jaringan tubuh.

Jadi, cara kerja vitamin C di sini yakni memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh atau kulit. Tidak hanya vitamin C, buah apel hijau ini juga mengandung vitamin E yang bermanaat untuk mempercantik kulit.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat apel hijau untuk kesehatan yang kedua adalah apel hijau ini mampu untuk memperlancar sistem pencernaan.

BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Sampai Mata

BACA JUGA:Awas ! Inilah 4 Bahaya Kekurangan Vitamin D pada Tubuh Dewasa dan Lansia yang Wajib Diketahui

Khasiat ini didapatnya adari kandungan serat pektin yang cukup tinggi di mana berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus.

Bakteri baik dalam usus inilah yang bekerja dengan cara memproses pemecahan makanan dalam usus.

Sehingga dengan kandungan tersebut kalian dapat buang air besar dengan lancar dan terhindar dari sembelit, mulas, dan permasalahan pencernaan lainnya.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Selain mengandung serat, apel hijau ini juga mengandung senyawa quercetin dan phloridzin. Kedua kandungan inilah mampu meningkatkan fungsi hormon insulin.

BACA JUGA:Ini 3 Manfaat Makan Nanas Sebelum Tidur bagi Usia 40 Tahun ke Aatas, Kamu Lansia yang Mau Sehat? Baca Ini

BACA JUGA:7 Rekomendasi Susu untuk Lansia 50 Tahun ke Atas agar Tubuh Selalu Bugar dan Sehat di Masa Tua

Hormon insulin merupakan bagian penting dari sistem metabolisme tubuh. Peran hormon insulin yang paling utama adalah membantu mengontrol gula darah.

Sementara itu, phloridzin diyakini mampu mengurangi penyerapan gula dalam usus sehingga mampu mencegah naiknya kadar gula darah.

4. Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Selain mengurangi risiko diabetes, kandungan apel hijau ini juga digadang mampuy mengurangi risiko terkena kanker seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, hingga kanker payudara.

Kandungan buah apel tersebut yakni antioksidan dan senyawa fitonutrien yang cukup tinggi.

BACA JUGA:4 Manfaat Makan Apel di Pagi Hari yang Akan Membuatmu Sehat, Lezat dan Menyehatkan!

BACA JUGA:Jarang yang Tahu, 7 Manfaat Minuman Herbal untuk Kesehatan Tubuh

Bahkan ada  sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa apel hijau ini mengandung antioksidan tinggi dan senyawa fitonutrien yang mampu melawan efek radikal bebas yang bisa memicu kanker.

5. Membantu Mempertajam Penglihatan

Kandungan antioksidan, vitamin C dan fitonutrien yang bekerja melawan radikal bebas di retina, sekaligus melindungi lensa dan menyembuhkan luka di kornea lebih cepat.

6. Menyehatkan Otak

Selain dapat menyehatkan tubuh dan penglihatan mata, buah apel hijau ini juga mampu untuk menyehatkan otak.

Selain dapat mengurangi risiko diabetes, kandungan quercetin ini juga dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! 4 Manfaat Pisang untuk Lansia, Dapat Tingkatkan Tekanan Darah dan Penyakit Jantung

BACA JUGA:Manfaat Minuman Herbal Buat Orang Tua yang Memasuki Usia 50 Tahun ke Atas

Untuk itu, bagi kalian yang ingin mencegah penyakit alzheimer dan menjaga pikiran agar tetap segar kalian bisa nih mengonsumsi buah apel hijau ini sejak dini.

7. Menjaga Kesehatan Pernapasan

Manfaat mengonsumsi apel hijau tiap hari yang terakhir adalah buah apel hijau ini mampu menjaga kesehatan pernapasab.

Buah apel hijau ini mengandung flavonoid yang cukup tinggi yang mana mampu membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan paru-paru.

Oleh karena itu, apel hijau ini digadang mampu menjadi obat pelengkap dalam membantu seseorang mengalami asma.

BACA JUGA:Ini 3 Manfaat Makan Pisang Kepok di Malam Hari dari Sisi Kesehatan, Mau Tahu Apa Saja?

BACA JUGA:6 Air Rebusan Rempah dan Daun yang Bermanfaat untuk Redakan Nyeri Lutut pada Lansia

Tidak hanya untuk menjaga pernapasan saja,  kandungan flavonoid tersebut juga mampu mencegah katarak serta dapat mencegah terkena serangan jantung.

Demikian beberapa manfaat mengonsumsi apel hijau tiap hari yang dapat kalian ketahui. Selain manfaat diatas, masih banyak lagi manfaat buah apel hijau ini untuk kesehatan.

Mulai dari membantu memulihkan tubuh pascaolahraga, menjaga kesehatan jantung, dan lain sebagainya. Meskipun memiliki banyak manfaat, kalian perlu mengonsumsi buah ini dengan porsi yang tidak berlebihan.

Di sini, kalian bisa mengonsumsi buah apel ini maksimal 2 buah apel hijau/hari.(NAD)

Sumber: