Namun juga jangan sampai kelebihan vitamin D, karena akan menimbulkan efek samping. Salah satunya adalah alergi terhadap makanan.
3. Mencegah Gangguan Saraf Mata
Konsumsi vitamin D yang cukup akan mencegah penyakit penurunan kinerja otak dan saraf mata. Kinerja saraf penglihatan mata akan menurun jika kekurangan asupan vitamin D dalam tubuh.
Tidak hanya itu, pergerakan juga menjadi lambat karena kekurangan vitamin D. Karena tulang kekurangan asupan vitamin ini apalagi tulang belakang sebagai penopang tubuh.
Selain itu, vitamin D juga mencegah penyakit radang usus. Radang usus adalah kondisi dimana ketika akan buang air besar namun mengalami rasa sakit yang luar biasa pada bagian dinding usus.
Manfaat vitamin D sangat ampuh untuk mengobati penyakit tiroid, radang usus, psoriasis. Vitamin D juga dapat mempengaruhi sistem imun dalam tubuh.
4. Membantu Mencegah Depresi
Risiko depresi yang ditimbulkan akan berkurang ketika asupan vitamin D tercukupi. Karena manfaat vitamin D mampu mengurangi tingkat depresi.
Bahkan rendahnya asupan vitamin D dalam tubuh tidak hanya dapat menyebabkan depresi. Diketahui, kekurangan vitamin dalam tubuh akan berisiko menimbulkan gangguan saraf otak.
Untuk itu, penting untuk memenuhi asupan vitamin D untuk mencegah depresi.
Hal tersebut dapat dipenuhi dengan berbagai cara seperti berjemur di pagi hari. Selain itu, kamu bisa memenuhinya dengan makanan yang mengandung vitamin D.
5. Mencegah Penyakit Diabetes
Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh akan mencegah risiko diabetes. Manfaat vitamin D bagi tubuh adalah dapat bekerja secara optimal untuk memproduksi insulin.
BACA JUGA:Mengandung Vitamin D, Inilah 8 Produk Susu Penggemuk Badan yang Menyehatkan
Vitamin D dalam tubuh ini jika kekurangan asupan akan berdampak negatif pada penurunan produksi insulin. Padahal insulin ini dapat mencegah peningkatan gula dalam darah,
Bagi anak-anak yang memiliki asupan vitamin D yang cukup, maka akan membuat mereka terhindar dari risiko diabetes tipe 1.