Namun perlu diingat bahwa sayur bayam jangan dimasak atau dipanaskan dua kali, sebab nanti zat besi yang ada di dalamnya, dapat teroksidasi.
BACA JUGA:Bikin Olahan Sayur untuk Diet yang Cocok sebagai Makanan Penghangat Tubuh di Tengah Musim Hujan
BACA JUGA:5 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Diet, Alternatif Menurunkan Berat Badan yang Paling Enak!
Tentu ini akan membahayakan tubuhmu, sebab dapat menimbulkan radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit, dan salah satunya adalah kanker.
4. Buncis
Buncis menjadi pilihan sayur yang bagus dikonsumsi saat diet, hal ini karena buncis mengandung rendah kalori, tinggi serat dan juga protein.
Bahkan dalam 100 gram buncis, hanya mengandung kalori sebanyak 35 kkal, yang artinya ini cukup rendah. Sehingga mengonsumsi buncis cukup aman untuk diet dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara untuk jumlah seratnya sendiri yang terdapat pada 100 gram buncis, dapat menghasilkan sebanyak 8 gram serat.
BACA JUGA:5 Cara Mengonsumsi Biji Jintan Hitam Jadi Suplemen Diet Alami yang Bantu Menurunkan Berat Badan
Serat dan protein pada buncis ini akan menjaga kesehatan dan kelancaran pencernaan. Tidak hanya itu saja, tetapi juga membantu memberikan efek rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
5. Kentang
Sayuran terakhir yang bisa kamu konsumsi saat ingin memakan sayur rebus untuk diet adalah kentang.
Meskipun kentang ini juga sering digunakan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi, yang biasanya cara mengolah makanannya direbus maupun dikukus.
Nah kandungan yang terdapat pada kentang sendiri adalah serat yang tinggi, apalagi jika dikonsumsi dengan kulitnya juga. Namun dengan catatan kulit kentangnya dalam keadaan yang sudah benar-benar bersih.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe dan Serai untuk Diet, Bisa Bantu Mengurangi Nafsu Makan