Kunyit tersedia dalam bentuk bahan tambahan makanan dan dalam bentuk teh. Kamu juga bisa membeli kunyit segar.
Cara pembuatannya dihaluskan, kemudian direbus, disaring dan diminum bersama air.
2. Pisang
Pisang kaya akan potasium, elektrolit, dan mineral. Kalium atau asam kalium digunakan untuk menjaga fungsi saraf dan otot.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Graduate Medicine pada tahun 2015, kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan otot dan terlalu banyak bekerja.
3. Kurma
Kurma adalah salah satu obat tradisional yang paling efektif dan mudah diakses untuk menghilangkan rasa lelah.
BACA JUGA:6 Resep Minuman Herbal untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Alami dan Bergizi
Di malam hari, rendam lima hingga tujuh kurma dalam setengah gelas air, dan di pagi hari hancurkan ampasnya (buang tulangnya).
Minumlah larutan ini setidaknya dua kali seminggu untuk menghilangkan rasa lelah.
Selain itu, kamu juga bisa ngemil kurma dengan segelas susu untuk menghilangkan kepenatan dan menyemangati tubuh.
4. Telur
Diet seimbang diperlukan untuk menghindari kelemahan dan kerja berlebihan. Memasukkan telur ke dalam makanan harianmu bisa sangat bermanfaat karena kaya akan nutrisi.
Seperti protein, zat besi, biotin, vitamin A, asam folat, riboflavin dan asam pantotenat. Makan satu butir telur setiap hari untuk tambahan nutrisi harian.
Ada beberapa cara memasak telur, antara lain direbus dan digoreng atau diolah menjadi omelet dengan keju, daging, dan sayuran.
BACA JUGA:Usir Badan Lemas, Manfaat Minum Susu untuk Orang Dewasa Usia 30 Tahun ke Atas