BACA JUGA:Ini Dia 8 Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Lemas dan Tubuh Selalu Sehat
5. Teh Masala
Secangkir teh masala panas dapat menghilangkan stres dan kepenatan setelah seharian bekerja.
Minuman ini dikenal sebagai obat tradisional terbaik untuk meningkatkan mood dan mengaktifkan pikiran dan tubuh.
Tanin yang ada dalam minuman ini adalah senyawa aktif utama yang melakukan tugas ini.
Selain fakta bahwa teh masala bertindak sebagai stimulan yang kuat, teh masala juga membawa banyak manfaat kesehatan.
6. Makanan kaya zat besi
Salah satu penyebab utama rasa stres dan lemas adalah kekurangan zat besi dalam tubuh.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi untuk melancarkan peredaran darah dan melawan rasa lelah.
Contoh makanan kaya zat besi yang bisa kamu konsumsi adalah daging merah, sayuran hijau, dan ikan.
Namun, perlu diingat untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C ke dalam makanan untuk meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.
7. Almond
Kacang almond mengandung vitamin E, yang dapat membantu melawan gejala kelemahan umum dan menghemat energi.
Selain itu, magnesium dosis tinggi yang terkandung dalam kacang almond berperan penting dalam mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi sumber energi.
Kekurangan magnesium sedang mungkin menjadi penyebab kelemahan pada beberapa orang.
Selain konsumsi langsung, kamu juga bisa membuat minuman almond.