1. Efektif Bakar Kalori
Gerakan skipping memang terlihat cukup simple. Kamu hanya perlu secara berulang-ulang melompati seutas tali. Padahal, saat tubuh terus melompat akan meningkatkan kinerja organ-organ tubuh.
Dari mulai, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kinerja jantung dan paru agar lebih optimal. Hal ini juga berdampak pada proses pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh.
Saat terus melompat, apalagi dengan menambah durasi dan intensitas, akan meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.
Dikutip dari Gramedia.com, melakukan olahraga skipping dalam 10 menit dapat membakar hingga 300 kalori tubuh.
2. Membantu Pembentukan Otot
Gerakana skipping dapat membantu dalam meningkatkan massa otot. Alhasil otot akan lebih terbentuk, dan tubuh terlihat lebih sixpack.
Saat melakukan lompat tali, akan banyak menggunakan otot-otot bagian paha dan kaki. Ini akan menambah kekuatan kaki sebagai tumpuan, dan juga membantu mengecilkan bagian paha.
Bagi yang punya permaslahan dengan bagian lengan bergelambir atau terlihat lebih besar, skipping juga bisa jadi solusinya.
Gerakan memutar tali secara berulang juga bisa menjadi bentuk latihan otot lengan. Dan tidak ketinggalan, yang menjadi keluhan hampi semua kalangan baik pria maupun wanita adalah dapat mengatasi masalah perut buncit.
Gerakan melompat juga dapat melatih otot bagian perut. Sehingga saat dilakukan secara rutin akan mulai menghempaskan lemak perut penyebab perut buncit, sekaligus menambah massa otot, sehingga perut terlihat lebih ramping, dan sixpack.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Rutin melakukan skipping akan meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah dari resiko tulang keropos. Gerakan skipping juga efektif dalam melatih kekuatan tulang.
BACA JUGA:Cara Meninggikan Badan dengan Lompat Tali, Olahraga yang Mudah dan Murah
BACA JUGA:Berikut Ini Cara untuk Meninggikan Badan secara Alami, Solusi Miliki Tubuh Tinggi Semampai
Membuat tulang bekerja lebih banyak, dan juga meningkatkan proses penyerapan nutrisi untuk tulang dari asupan makanan yang masuk.