5 Olahraga Kardio yang Bisa Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Badminton

RADARPEKALONGAN - Melakukan olahraga kardio yang bisa turunkan berat badan, ternyata cukup mudah, asal konsisten.

Olahraga kardio adalah jenis olahraga yang dapat membakar sejumlah kalori dalam tubuh dan juga lemak. 

Tak heran jika banyak orang yang melakukan olahraga ini untuk mempercepat proses diet atau untuk mencapai target berat badan tertentu. 

Sebenernya yang paling ditonjolkan dari olahraga yang satu ini adalah untuk melatih kesehatan paru-paru dan jantung kita. 

BACA JUGA:Bosan Konsumsi Pisang Langsung Dimakan? Begini Cara Mengkreasikan Pisang Jadi Menu Diet yang Enak

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Main Badminton Secara Rutin di Akhir Pekan, Ternyata Cocok untuk Kamu yang sedang Diet

Nah untuk itu, berikut ini terdapat beberapa jenis dari olahraga kardio ini yang mungkin bisa kamu lakukan jika ingin badan yang lebih ideal. Berikut ini pilihannya. 

Olahraga Kardio yang Bisa Turunkan Berat Badan

1. Badminton

Olahraga kardio pertama yang bisa kamu lakukan adalah badminton. Olahraga ini adalah olahraga yang memerlukan raket dan kok sebagai alatnya. 

Badminton adalah olahraga yang terdiri dari berbagai aspek diantaranya adalah lari, memukul, menangkis, menunduk dan sebagainya. 

Gerakan-gerakan tersebut memerlukan kombinasi dari berbagai otot yang ada di tubuh, mulai dari lengan sampai kaki. Oleh karena itu, badminton mampu membakar sejumlah kalori dalam tubuh. 

BACA JUGA:Punya Keluhan Obesitas saat Hamil? Ini 5 Tips Diet Ibu Hamil Agar Nutrisi Tetap Terpenuhi dengan Baik

BACA JUGA:Jauhi Gorengan Mulai Sekarang! Inilah Bahaya Gorengan Bisa Bikin Gagal Diet, Begini Penjelasanya

Sumber: