Inilah 7 Contoh Olahraga Kardio Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia 40 Tahun

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Ada beberapa contoh olahraga kardio terbaik untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan aliran darah tetap lancar.

Berbeda dengan workout, tujuan olahraga kardio adalah melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Agar kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh terbakar dan berat badan pun jadi lebih ringan. Hal ini karena terbakarnya kedua kandungan tersebut.

BACA JUGA:Begini 5 Cara Olahraga Jalan Kaki yang Benar, Bagus untuk Jaga Kesehatan Otot dan Persendian

BACA JUGA:Inilah Tips Memulai Olahraga Jalan Kaki yang Benar agar Kesehatan Jantung Terjaga

Inilah contoh olahraga kardio terbaik yang bisa kamu lakukan setiap harinya. Yuk cari tahu lebih lanjut.

1. Bersepeda

Olahraga bersepda adalah pilihan yang bisa membuat tubuhmu jadi sehat sekaligus mampu mengurangi lemak dan kalori tubuh.

Sepeda memeang jadi salah satu alat transportasi dan rekreasi. Tapi bisa menjaga kesehatan tubuh untuk olahraga.

2. Jogging

Selanjutnya jogging adalah contoh olahraga kardio terbaik yang bisa menurunkan kadar lemak dan kalori dalam tubuh.

Bagi yang memiliki masalah pada lutut sangat cocok untuk melakukannya agar lutut jadi kuat kembali.

3. Lompat Tali

Dalam hal membakar lemak dan kalori, lompat tali bisa dilakukan selama 20 menit.

Sumber: