Inilah 7 Contoh Olahraga Kardio Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia 40 Tahun

BACA JUGA:Berapa Sih Jalan Kaki Setiap Hari yang Ideal? Apakah Harus 10 Ribu Kali Langkah?

BACA JUGA:Aksi Demonstrasi Mahasiswa di Kabupaten Pekalongan, Kapolres Pekalongan Kawal Aksi dengan Ikut Berjalan Kaki

Perlu kamu tahu kalau lompat tali selama itu bisa membakar kalori sebanyak 220 sampai 270 kalori.

4. Renang

Contoh olahraga kardio terbaik salah satunya adalah renang. Olahraga ini menuntut pergerakan otot tubuh dan kekuatan jantung.

Rutin melajukan renang scukup ampuh meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori berlangsung dengan cepat.

Sangat disarankan buat kamu yang memilki berat tubuh yang berlebihan atau mulai dalam fase obesitas.

5. Jalan Kaki

Ternyata jalan kaki termasuk dalam salah satu contoh olahraga kardio terbaik.

Karena menururut American Heart Association, jalan kaki bisa mencegah penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Dampingi Bimbingan Fisik Taruna Poltekip, Kakanwil Kemenkumham Jateng Jalan Kaki 6 Km di Nusakambangan

BACA JUGA:Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya

Jalan kaki mudah untuk nyaman dilakukan oleh segala usia. Sangat disarankan untuk jalan kaki setidaknya 20 menit sehari.

6. Mendaki

Mendaki bisa membuat tubuh jadi sehat dan terhindar dari fisik yang lemah. 

Sumber: