Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya

RADARPEKALONGAN - Ingin olahraga saat puasa? Lakukan ini, jalan kaki menjelang buka puasa bisa turunkan berat badan. Berapa banyak kalori yang akan terbuang kira-kira? Berikut penjelasannya. 

Beberapa orang merasa dengan berpuasa, berat badan akan lebih mudah turun, namun ada juga sebagian yang bertentangan. 

Biasanya mereka yang justru mengalami kenaikan berat badan, biasanya karena saat berbuka atau di malam hari, porsi dan jenis makanannya tidak terkontrol. 

Oleh karena itu, perlu diimbangi dengan olahraga, meskipun olahraga ini tidaklah wajib dilakukan saat puasa. 

BACA JUGA:4 Rekomendasi Minuman Buka Puasa Rendah Kalori, Cocok untuk Orang yang Sedang Diet

BACA JUGA:Resep Jus Kurma untuk Diet yang Cocok Diminum Saat Buka Puasa

Karena sedang berpuasa, mungkin kamu membutuhkan olahraga yang ringan saja, yang salah satunya adalah jalan kaki. 

Untuk penjelasan lebih lanjutnya terkait jalan kaki menjelasg buka puasa bisa turunkan berat badan ini, akan disimak di bawah ini. 

Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan?

Sebenarnya jika berbicara tentang jalan kaki untuk menurunkan berat badan, maka hal ini tergantung durasi dan juga intensitas berjalannya itu sendiri. 

Mengutip dari CNN, jalan kaki dengan jarak sekitar 1,6 KM dapat membakar sebanyak 100 kalori. 

BACA JUGA:Gampang Dibuat! Inilah 7 Rekomendasi Menu Sahur yang Cocok untuk Diet, Bikin Badan Kurus dan Sehat Loh

BACA JUGA:7 Tips Diet saat Puasa yang Bisa Bantu Kontrol Berat Badan, Salah Satunya dengan Mengkonsumsi Kurma

Sementara mengutip dari Hellosehat, berjalan cepat atau brisk walking pada orang dengan berat 70 kg, akan membakar sebanyak 133 kalori selama 30 menit. 

Sumber: