Inilah 7 Contoh Olahraga Kardio Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung di Usia 40 Tahun

Mendaki bisa dikaitkan dengan naik tangga. Lakukan maksimal selama 10 menit sehari.

7. Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan gerakan yang dilakukan lewat iringan musik. 

Meki terlihat sederhana, tapi dampaknya bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:6 Tips Jalan Kaki untuk Membantu Memaksimalkan Penurunan Berat Badan, Salah Satunya Minum Kopi

BACA JUGA:Jalan Kaki 30 Menit dapat Membakar Berapa Kalori Ya? Sebab Olahraga yang Satu Ini Terlihat Cukup Mudah

Itulah contoh olahraga kardio terbaik yang bisa menjaga kesehatan organ jantung. Tentu saja ini baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: