Lebih Efektif Membakar Lemak dengan 4 Tahapan Olahraga Muay Thai Berikut Ini

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID. - Sebelum masuk ke latihan inti muay thai, ada beberapa tahapan olahraga muay thai yang perlu dilakukan agar latihan menjadi lebih aman dan lebih efektif membakar kalori.

Muay thai merupakan salah satu latihan fisik berupa olahraga beladiri yang cukup efektif dalam membakar lemak dan kalori.

Dalam sekali latihan muay thai selama kurang lebih 1 jam, dapat membakar sekitar 700 sampai 1000 kalori.

Hal ini karena muay thai masuk ke dalam jenis olahraga kardio yang memang sudah terkenal ampuh dalam membantu menurunkan berat badan.

Meski menjadi olahraga yang efektif menurunkan berat badan, tetap perlu diimbangi dengan kerja keras, konsistensi, serta pola hidup yang sehat untuk mendapat hasil yang diinginkan.

BACA JUGA:Seni Beladiri yang Ramah untuk Wanita, Ini Manfaat Muay Thai yang Bisa Bikin Langsing dan Tampil Percaya Diri

BACA JUGA:Tertarik Berlatih Muay Thai untuk Badan Ideal? Yuk Pahami dulu Beberapa Gerakan Muay Thai Berikut Ini

Olahraga muay thai sudah cukup terkenal di kalangan masyarakat sebagai bentuk pilihan aktivitas fisik maupun sebagai pendamping program diet.

Jika berminat, hal yang pertama kali perlu dilakukan adalah berkonsultasi dengan ahli gizi terkait kondisi tubuh.

Sampaikan juga secara lengkap kondisi kesehatanmu kepada pelatih muay thai agar tidak ada miskomunikasi selama latihan yang dapat memberi dampak buruk pada kesehatan.

Selain itu, agar sesi latihan bisa berjalan lebih aman dan efektif membakar kalori, ada berapa tahapan olahraga muay thai yang bisa dilakukan berikut ini.

Tahapan Olahraga Muay Thai yang Tepat

Ada beberapa tahapan yang perlu dilalui sebelum melakukan latihan muay thai.

1. Tahap Pemanasan

Sumber: