Lebih Efektif Membakar Lemak dengan 4 Tahapan Olahraga Muay Thai Berikut Ini

Hal ini memiliki tujuan agar tubuh terbiasa berkoordinasi dengan baik.

Beberapa gerakan yang bisa dijadikan untuk latihan teknik dasar kardio yang dikombinasikan saat latihan muay thai dengan melatih gerakan kardio dasar seperti push up, squat, 

Untuk cara melakukannya cukup dilakukan secara bergantian, antara gerakan muay thai dengan gerakan dasar kardio ini. Teknik kombinasi seperti ini akan dapat membakar lebih banyak kalori.

BACA JUGA:Cara dan 4 Manfaat Memadukan Olahraga Kardio dengan Angkat Beban, Solusi Berat Badan Ideal!

BACA JUGA:Simpel dan Praktis! 6 Gerakan Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Tahap Pemulihan

Selain fokus terhadap penambahan intensitas aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan, tahap pemulihan juga menjadi bagian yang penting namun seringkali diabaikan saat sedang dalam program diet.

Tahap pemulihan ini berupa adanya waktu istirahat setelah melakukan latihan yang cukup berat.

Pastikan kamu memiliki jam istirahat dan jam Tidur yang cukup agar tubuh benar-benar kembali pulih sebelum digunakan kembali untuk latihan fisik selanjutnya.

Nah itu tadi beberapa tahapan penting yang sebaiknya dilakukan saat menjalani latihan fisik muay thai ini. Hal ini bertujuan untuk memastikan latihan muay thai berjalan lancar, aman dan membuahkan hasil yang memuaskan.(*)

Sumber: