Kunyit mengandung kurkumin, yang berpotensi sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengurangi nyeri lutut.
6. Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan.
Tetapi kenari harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kandungan kalorinya yang tinggi.
7. Kol
Kubis kangkung merupakan sayuran berdaun hijau yang kaya akan antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan sendi.
Selain itu, kubis kangkung juga merupakan sumber kalsium yang baik.
8. Sarden (dengan tulang)
Sarden dengan tulang adalah sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
9. Brokoli
Brokoli tidak hanya bergizi, tetapi juga baik untuk kesehatan sendi, karena brokoli mengandung sumber kalsium, serta nutrisi lain yang baik untuk tulang.
10. Tahu
Tahu mengandung banyak kalsium dan juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA:Cari Tahu di Sini, 8 Makanan Penyebab Tulang Keropos yang Kurang Sehat Bagi Lansia
BACA JUGA:Jaga Kekuatan Tulang, Berikut 7 Tanaman Herbal Penyembuh Nyeri Sendi dan Otot untuk Orang Tua
Itulah beberapa daftar makanan sehat untuk tulang dan persendian yang dapat kamu konsumsi sehari-hari. (*)