1. Batasi Makanan Tinggi Purin
Agar menghindari kondisi bertambah parah, tentu Anda perlu menghindari jenis makanan tinggi purin. Dintaranya:
- Minuman beralkohol
- Minuman kemasan tinggi gula
- Jenis daging merah seperti daging sapi, kambing, dan bebek
- Berbagai macam jeroan
- Makanan hasil laut
- Beberapa jenis sayuran hijau seperti kol, bayam, dan asparagus
- Jenis makanan junk food dan gorengan.
2. Konsumsi Makanan Rendah Purin
Untuk tetap mendapat nutrisi harian, Anda bisa mengganti beberapa bahan dengan yang lebih rendah purin. Untuk kandungan karbohidrat bisa Anda peroleh dari oat, olahan gandum, dan beras merah.
Untuk pengganti protein dan lemak cobalah mendapatkannya dari telur, susu rendah lemak, yoghurt, dada ayam. Dan untuk mendapat vitamin dan mineral, perbanyak konsumsi buah dan sayur.
3. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Mencukupi kebutuhan air putih akan melancarkan pembuangan urin tubuh. Dan zat asam urat berlebih dalam tubuh dan keluar bersamaan dengan urin yeng terbuang.