Buah selanjutnya yang bisa direkomendasikan adalah buah anggur. Nah, buah ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Buah ini kaya akan serat, namun rendah kalori.
Hasilnya, buah ini dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darahnya dengan lebih baik.
Menariknya, buah anggur juga merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan beberapa jenis mineral yang baik seperti potasium dan magnesium.
3. Jeruk
Secara umum, jeruk utuh adalah pilihan terbaik karena kandungan seratnya. Jeruk utuh mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan harus menjadi pilihan utama, bukan jus buah.
Pada saat yang sama, penting untuk membatasi konsumsi jus jeruk. Gula biasanya ditambahkan ke jus jeruk.
4. Jambu biji
Buah yang direkomendasikan berikutnya untuk penderita diabetes adalah jambu biji.
Dengan demikian, jambu biji mengandung serat dan antioksidan yang dapat membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Mulai dari menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan diakhiri dengan menurunkan tekanan darah.
5. Kiwi
Karena kandungan air yang tinggi dalam kiwi, 100 gram kiwi akan setara dengan sekitar 5 gram (1 sendok teh) glukosa dalam pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah.
Dengan demikian, kiwi memiliki efek glikemik yang rendah dan cocok untuk penderita diabetes.
6. Buah pir
Buah pir mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin K, kandungan antioksidan yang tinggi dan air. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah pir juga bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Oleh karena itu, buah pir merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.