Hal ini dikarenakan, dalam 100 gram semangka mengandung indeks glikemik yang cukup tinggi, yakni ada di angka 72.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Dewasa hingga Lansia yang Wajib Diketahui!
Sarannya, penderita diabetes perlu membatasi bahkan menghilangkan konsumsi semangka menjadi satu atau dua potong ukuran sedang saja setiap kali makan.
5. Pisang Matang
Buah pisang terkadang akan memberikan rasa kenyang, hal ini karena kandungan karbohidratnya yang tinggi hingga 23 gram setiap satu buahnya.
Asupan ini ternyata kurang baik bagi penderita diabetes karena bisa membuat kadar gula darah melonjak. Sehingga bisa dikatakan buah pisang matang ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh penderita diabetes.
6. Buah Kalengan
Jika ingin mengonsumsi buah-buahan, penderita diabetes sebaiknya memakannya dalam bentuk buah segar, jangan yang sudah berupa buah kalengan.
Hal ini dikarenakan, buah kalengan ini biasanya melewati beberapa proses pengolahan yang panjang dan diberi tambahan pemanis serta pengawet yang membahayakan tubuh, terutama untuk penderita diabetes.
Jadi, buah kalengan ini tidak hanya berisiko meningkatkan kadar gula darah, tapi juga bisa menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.
7. Jus Buah Kemasan
Apapun jenis buahnya, bila sudah diolah menjadi jus buah kemasan, produk tersebut tidak dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Hal ini dikarenakan, jus buah kemasan ini rata-rata mengandung gula tambahan. Sehingga tinggi karbohidrat dan kalori yang memungkinkan mempercepat lonjakan gula darah menjadi naik.