- Sumber karbohidrat : ubi dan jagung
- Sumber protein : ikan, tahu dan tempe
- Sumber lemak : tidak boleh makan makanan yang mengandung lemak tinggi. Usahakan makan yang lemak alami seperti alpukat
- Sumber vitami dan mineral : yakni sayur dan buah-buahan.
Tak hanya itu juga, beberapa ada jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes. Beberapa diantaranya yakni :
- Makanan yang mengandung kolestrol seperti jeroan, otak dan daging berlemak
- Makanan siap saji yakni pasta, pizza, gorengan dan lainya
- Makanan manis yakni situp selai, kue manis dan lainya
- Sumber natrium yakni garam dapur dan penyedap makanan
- Bahan pengawet takni ikan asin, telur asin dan makanan yang diawetkan
BACA JUGA:Resep Tak Mudah Lapar Ketika Musim Hujan Ala Dr. Zaidul Akbar, Cocok untuk Diet Di Musim Hujan Nih
3. Jumlah
Sedangkan untuk jumlah, dianjurkan untuk tidak makan dalam porsi yang banyak. Usahakan makan sebelum kenyang dengan porsi yang sedikit. Meskipun demikian, tetap sesuai dengan kebutuhan nutrisinya.