RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada beberapa kebiasaan yang bikin ginjal sehat yang wajib untuk disimak bagi siapa saja baik anak muda maupun lansia 50 tahun.
Perlu diketahui bahwa penyakit gagal ginjal tak hanya dialami oleh lansia saja, tapi juga anak muda. Sudah banyak kasus anak muda juga terkena penyakit gagal ginjal.
Tentu saja penyakit gagal ginjal bisa terjadi karena sebenarnya tidak berkaitan dengan usia. Namun berkaitan erat dengan kebiasaan yang dilakukan sehari-hari atau gaya hidup. Nah, gaya hidup ini tentunya berisi kebiasaan-kebiasaan tertentu.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bikin ginjal sehat untuk anak muda maupun lansia 50 tahun? Yuk simak ulasan lengkapnya di sini.
1. Selalu Minum Air Putih
Selalu minum air putih merupakan kebiasaan yang bikin ginjal sehat. Sebab air putih dapat membantu membersihkan organ ginjal dari zat limbah dan kotoran.
Tak hanya itu saja, air putih dapat membantu penyaringan pada organ ginjal berjalan dengan lancar.
Air putih membantu ekresi zat beracun pada organ ginjal. Minum air putih juga daopat meringankan organ ginjal saat memproduksi urine.
Baik anak muda maupun lansia disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari.
2. Olahraga yang Cukup
Olahraga yang tidak berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan organ ginjal. Melakukan olahraga yang cukup bisa menjaga berat badan.
Berat badan yang ideal bisa mencegah obesitas. Obesitas bisa memicu terjadinya gagal ginjal.
Hal ini karena kandungan lemak pada tubuh menganggu fungsi ginjal dalam menyaring darah dan mengeluarkan zat limbah.