9. Keju
Keju secara alami mengandung kalsium dan seringkali diperkaya dengan vitamin D.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Manfaat Makan Apel untuk Wanita, Ternyata Bisa Bantu Cegah Tulang Keropos
BACA JUGA:Sering Dialami Emak-emak, Inilah 6 Gejala Tulang Keropos pada wanita yang Harus Diketahui
10. Kuning telur
Kuning telur juga baik untuk tulang. Satu kuning telur mengandung 22 mg kalsium dan 37 IU vitamin D.
Jika kamun makan putih telur, kamu akan mendapatkan sekitar 6 gram protein, yang baik untuk kesehatanmu.
Itulah beberapa macam rekomendasi makanan yang tepat untuk tulang yang dapat kamu konsumsi sehari-hari. (*)