RADARPEKALONGAN.CO.ID – Inilah 6 manfaat super kentang rebus untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Mari simak ulasan berikut.
Dapat menjadi pengganti nasi, kentang rebus biasa digunakan sebagai menu harian bagi orang yang sedang menjalani program diet.
Akan tetapi, manfaat kentang rebus tidak sebatas dapat membantu mempercepat program diet saja. Kentang rebus memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat kentang rebus untuk kesehatan didapatkan dari kandungan senyawa dan nutrisi di dalamnya.
Kentang rebus mengandung berbagai senyawa dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Nutrisi dan senyawa tersebut seperti karbohidrat, protein, serat, magnesium, kalium, fosfor, vitamin C, polifenol, kolin, lutein, dan asam klorogenat.
BACA JUGA:Apa yang Terjadi Bila Ibu Hamil Mengonsumsi Kangkung? Simak ini Jawabannya!
BACA JUGA:5 Kebiasaan Produktif dan Sehat di Pagi Hari yang Wajib untuk Dicoba
6 Manfaat Super Kentang Rebus untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Energi
Kentang rebus merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks tinggi. Dengan kandungan itulah, kentang rebus dapat menyediakan energi lebih lama.
Mengonsumsi kentang rebus sebelum berolahraga dapat menjadi pilihan supaya tidak cepat kehabisan energi. Selain itu, olahraga yang dilakukan pun dapat lebih maksimal.
2. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Kentang rebus, terlebih kentang rebus yang masih berkulit, mengandung kalium dan asam klorogenat yang tinggi. Nutrisi tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, kentang rebus juga mengandung natrium yang cukup rendah. Natrium yang rendah ini dapat mengelola tekanan darah pada pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Inilah 5 Ciri-ciri Sakit Asam Urat di Usia Muda Wajib Diwaspadai