Merawat Kecantikan dari Dalam, Langkah Sederhana Menuju Kulit Sehat dan Bersinar

Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Gunakan bantal yang nyaman dan pastikan kamar tidur Anda gelap dan sejuk untuk kualitas tidur yang lebih baik.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit. 

Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit. 

Selain itu, keringat yang keluar saat berolahraga membantu membersihkan pori-pori. 

Pilih olahraga yang Anda sukai, seperti yoga, lari, atau berenang, dan lakukan secara rutin 3-4 kali seminggu.

5. Perawatan Kulit yang Tepat

Meskipun perawatan dari dalam penting, perawatan luar juga tidak boleh diabaikan. 

Berikut adalah beberapa tips perawatan kulit yang dapat Anda lakukan:

- Cleansing: Bersihkan wajah dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa makeup. Pilih pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

- Eksfoliasi: Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel baru.

- Moisturizing: Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menjaga kelembapan alami kulit.

- Sunscreen: Tabir surya adalah langkah penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. 

Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.

6. Kelola Stres

Sumber: