12 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui, Ternyata Tak Hanya Membuat Kenyang

Dengan kandungan serat yang tinggi, buah sukun diduga bisa menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan dan mencegah gula darah naik dengan memperlambat pencernaan.

4. Menjaga kesehatan aliran darah

Kandungan kalium, zat besi, serta berbagai mineral lain yang cukup tinggi bisa menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah. Selain itu, senyawa fitokimia pada buah sukun juga bisa membantu mencegah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah akibat timbunan kolesterol.

Baca juga:Ampuh Kontrol Asam Urat Hingga Cerahkan Kulit, Berikut 10 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sukun kaya akan vitamin C yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam 100 gram sukun, terdapat 29 miligram vitamin C, atau memenuhi 48 persen kebutuhan vitamin C harian.

6. Menurunkan risiko nyeri otot dan sendi

Sukun mengandung antioksidan phenolic yang cukup tinggi. Senyawa ini juga termasuk flavonoid, coumarin, dan xanthones. 

Kandungan antioksidan tersebut mengoptimalkan pengobatan rematik dan nyeri otot karena adanya sifat antiinflamasi pada senyawa tersebut.

Baca lagi:Jaga Kesehatan Kulit dan Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini 9 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

7. Mencegah infeksi bakteri

Ekstrak buah sukun mengandung etil asetat dan metanol. Keduanya bersifat antibakteri, terutama pada bakteri Streptococcus dan Pseudomonas aeruginosa.

8. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam sukun mampu menjaga kesehatan pencernaan dengan baik. Serat membuat feses menjadi lebih lunak sehingga kamu terhindar dari sembelit.

9. Mencegah infeksi kulit dan membuat kulit lebih sehat

Sumber: