Inilah Jenis Makanan yang Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur, Sudah Terbukti!

6. Makanan fermentasi

Beberapa makanan fermentasi mengandung bakteri menguntungkan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

Apalagi jika kamu mengkonsumsinya seiring bertambahnya usia, karena mikrobioma dalam tubuh cenderung menurun.

Nah, kamu bisa mencoba makanan fermentasi yang populer di masyarakat, seperti kimchi, kombucha, acar mentimun, yogurt, dan kefir.

Kamu juga bisa menyiapkan makanan fermentasi sendiri, mengikuti resep yang ada.

7. Ubi

Siapa sangka, diyakini bahwa kebiasaan warga Okinawa, Jepang yang gemar makan ubi jalar mampu menjamin umur panjang dan tubuh yang kencang.

Ubi jalar kaya akan vitamin A, protein, serat, karbohidrat, dan antioksidan.

Dengan demikian, mengonsumsi satu ubi jalar dapat memberikan rasa kenyang dan mencegah penuaan kulit.

8. Tomat

Tomat juga banyak dikonsumsi oleh penduduk wilayah Mediterania.

Bagian dalam tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen, yang merupakan senyawa yang biasa ditemukan pada sayuran atau buah berwarna merah.

Beberapa orang mengatakan bahwa makan tomat dipercaya dapat meningkatkan umur panjang.

Ini semua karena kandungan likopen yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

9. Yogurt

Sumber: