Ini Dia Beberapa Keluhan yang Paling Sering Dihadapi Ibu Hamil

Untuk mencegah masalah kejang pada ibu hamil, ibu hamil bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan kaki atau berenang. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan dapat mencegah kram.

Ibu hamil juga bisa meregangkan kaki ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali. Memutar pergelangan kaki dan meregangkan otot betis sebelum tidur,

3. Kram perut

Kram perut saat hamil bisa dirasakan setiap saat saat hamil, bisa saat trimester pertama, kedua atau ketiga. 

Ibu hamil sering mengeluhkan hal ini karena kondisi rahim yang terus meregang selama kehamilan. Faktanya, kejang bisa menyebar ke pinggul atau selangkangan. 

Biasanya, kram atau nyeri ini dimulai pada trimester kedua kehamilan. Kejang sering terjadi selama aktivitas fisik, setelah bangun dari tempat tidur atau kursi, bersin, batuk, tertawa, melakukan gerakan tiba-tiba atau melakukan tindakan lain.

Gerakkan atau lakukan beberapa gerakan lambat untuk meredakan kram yang mungkin disebabkan oleh pembentukan gas di perut.

4. Pembengkakan pada lengan dan kaki

Ibu hamil juga sering mengeluhkan pembengkakan pada kaki dan tangan, termasuk jari tangan.

Hal ini disebabkan adanya peningkatan jumlah cairan dalam tubuh selama kehamilan.

Meskipun pembengkakan tangan jarang terjadi, biasanya terjadi pada kaki dan pergelangan tangan dan cenderung menumpuk di tubuh bagian bawah. 

Cairan tambahan ini juga membantu mempersiapkan sendi panggul dan jaringan untuk pembukaan jalan lahir.

Hal ini juga dapat melembutkan tubuh bayi, yang tumbuh di dalam rahim.

Pembengkakan pada kaki dan tangan selama kehamilan adalah hal yang normal, tetapi juga bisa menjadi tanda komplikasi kehamilan seperti preeklamsia. 

BACA JUGA:Prodi Keperawatan Pekalongan Poltekkes Kemenkes Semarang Bantu Deteksi Dini Kegawatdaruratan Ibu Hamil & Janin

Sumber: