Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Bayi 1 Tahun, Aman dan Kaya Nutrisi!

4. Telur

Beberapa orang tua mungkin khawatir memberikan telur untuk makanan anak. Tapi sebenarnya telur aman dikonsumsi bayi usia 1 tahun. Telur kaya akan kandungan protein yang bagus untuk pertumbuhan bayi.

BACA JUGA:7 Perilaku Orang Dewasa yang Bisa Membunuh Rasa Percaya Diri Anak, Terlihat Sepele tapi Berdampak Serius

Tapi jumlah konsumsinya perlu diperhatikan jika dilakukan setiap hari. Setidaknya, anak usia 1 sampai 3 tahun bisa mengonsumsi 2 butir telur setiap harinya. Pastikan telur dimasak dengan matang agar tidak ada infeksi bakter Salmonella yang bisa membuat diare.

5. Susu

Bayi 1 tahun yang sudah mulai punya banyak pilihan makanan bukan berarti tidak perlu diberikan susu lagi. Konsumsi susu pada usia tersebut juga perlu karena kandungan kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

6. Alpukat

Beralih ke buah-buahan, alpukat termasuk salah satu daftar makanan yang boleh dikonsumsi bayi 1 tahun. Ibu bisa memberikan alpukat sebagai camilan yang sehat kaya nutrisi. Buah dengan warna hijau kekuningan ini kaya protein, asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa mencegah sakit jantung.

7. Pisang

Buah lain yang juga aman dan temasuk makanan yang boleh dikonsumsi bayi 1 tahun adalah pisang. Kandungan serat di dalamnya baik untuk pencernaan si kecil. Orang tua juga sudah bisa melatih anak untuk memegang makanan sendiri sehingga motoriknya juga berkembang. Tapi tetap dalam pengawasan ya?

8. Tomat

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C si kecil, orang tua bisa memberikan tomat sebagai makanan. Vitamin C akan baik untuk menjaga kekebalkan tubuh dan likopen yang ada di dalam tomat juga bisa dijadikan pencegah kanker dan sakit jantung.

9. Brokoli

Selain buah, bayi 1 tahun juga harus mendapatkan nutrisi dari sayuran salah satunya brokoli. Hal ini karena brokoli mengandung nutrisi yang cukup kompleks yaitu serat, vitamin C, beta-karoten, dan mineral berupa zat besi juga kalium.

10. Wortel

Sumber: