Solusi Diet untuk Remaja, 4 Ide Menu Bekal Sekolah Kekinian yang Lezat, Bergizi, dan Rendah Kalori

Nah untuk kimbab versi diet kamu bisa mengganti nasi dengan lebih banyak memasukkan jenis sayuran yang tinggi serat pada gulungan kimbabmu.

Siapkan bahan-bahan seperti telur dadar gulung, stick kepiting, dan untuk sayuran bisa menggunakan kubis, dan wortel yang dipansear dengan diberi sedikit bumbu perasa.

Siapkan lembaran Nori, letakkan bahan isian tadi di atas Nori, dan kemudian gulung. Potong kimbab menjadi irisan kecil, maka kimbab rendah kalori sudah siap untuk dijadikan menu bekal ke sekolah.

BACA JUGA:Menu Diet Sehat yang Bikin Berat Badan Turun Hingga 10 kg dalam Seminggu, Cobain Yuk

2. Ayam Geprek

Penyajian ayam geprek pada umumnya mengandung tinggi kalori karena digoreng menggunakan tepung kemudian digeprek dengan sambal yang cukup berminyak. Nah untuk kamu remaja yang suka dengan ayam geprek tapi sedang diet jangan khawatir kamu bisa mengkreasikan sendiri di rumah.

Caranya rebus ayam dengan dibumbui seperti salam dan sereh serta bumbu perasa lainnya. Setelah itu siapkan sambalnya. Kamu bisa menggunakan bahan sambal geprek pada umumnya tanpa digoreng terlebih dahulu.

Setelah sambal halus diulek cukup diberi sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun. Masukkan ayam ke dalam sobek kemudian geprek. Maka ayam geprek rendah kalori sudah bisa kamu nikmati. Sajikan dengan nasi merah agar kebutuhan karbohidrat dan serat terpenuhi serta bisa kenyang lebih lama.

3. Seblak

Siapa sih remaja yang gak suka seblak, salah satu makanan favorit para remaja. Ternyata kamu bisa bikin seblak versi diet yang sehat.

Untuk bahan, gunakan mie shirataki sebagai pengganti bihun atau kwetiau. Kemudian untuk kerupuk, pilih kerupuk yang berbahan dasar sagu bukan terigu. Dan gunakan kaldu ayam asli untuk perasa dan juga kuah.

Kemudian untuk sumber protein kamu bisa menggunakan telur dan udang atau rebusan ayam suwir sebagai toppingnya.

Kemudian masak seperti seblak biasa, yang menggunakan bumbu seblak andalan khas pada kencurnya. Jika mau dijadikan bekal, maka jangan menggunakan kuah terlalu banyak agar tidak mudah melar dan tumpah.

4. Sate Taichan

Sate taichan cukup hits akhir-akhir ini. Kalau biasanya sate menggunakan bumbu kacang, sate taichan ini dibakar tanpa dibaluri bumbu kecap. Kemudian disajikan menggunakan sambal yang segar.

Sumber: