Ini Dia 6 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Ibu Hamil, untuk Menjaga Berat Badan dan Kebugaran Tubuh
Ilustrasi olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil.-yanalya/freepik.com-
Olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah dengan rutin melakukan gerakan peregangan tubuh. Bisa juga dengan menggunakan dumbell sebagai beban tambahan.
Gerakan peregangan akan membantu meningkatkan kebugaran tubuh serta menghindari tubuh terasa kaku dan nyeri pada bagian tubuh tertentu saat hamil. Peregangan juga membantu melatih kekuatan otot pada ibu hamil.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Gerakan Yoga Efektif Osteoporosis? Coba 4 Gerakan Yoga untuk Cegah Osteoporosis Ini
Itu tadi beberapa jenis olahraga yang aman dan punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Saat berencana melakukan olahraga, pastikan tubuh dalam kondisi sehat dan sesuai dengan arahan dari dokter.
Imbangi olahraga dengan menu makanan sehat serta rutin mengonsumsi air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Saat merasakan efek yang kurang enak saat berolahraga, segeralah berhenti dan lakukan pemeriksaan ke dokter segera mungkin. (*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
